Врач рассказал, какой напиток помогает снизить риск развития деменции

Умеренное употребление кофе способно уменьшить вероятность возникновения деменции.

Кардиолог и специалист в области сердечно-сосудистой хирургии Алексей Утин поделился мнением о влиянии умеренного потребления кофе на здоровье мозга.

Медик сослался на научные данные, согласно которым употребление двух-трёх чашек кофе в день способствует снижению риска развития деменции на 18% по сравнению с теми, кто почти не употребляет этот напиток.

«Я часто рассказываю пациентам о пользе кофе, но речь идет именно об умеренном потреблении. Важно, что преимущество касается не только объективных диагнозов, но и субъективных жалоб: те, кто пил 2–3 чашки в день, реже замечали ухудшение памяти и внимания. Тесты показывали у них небольшое, но стабильное преимущество в когнитивных функциях», - приводит слова Утина РИА Новости.

Врач подчеркнул, что чрезмерное употребление кофе — четыре чашки и более ежедневно — не усиливает полезный эффект. Декофеинизированный кофе, по его словам, также не оказывает влияния на снижение риска ухудшения когнитивных способностей.

Алексей Утин рекомендует пить кофе исключительно в первой половине дня. По его словам, употребление напитка после обеда способно неблагоприятно сказаться на продолжительности и качестве сна.

«А это критично: лимфатическая система — главный "механизм очистки" мозга — активно работает во время глубокого сна. Хроническое нарушение сна из-за вечернего кофе теоретически может способствовать ухудшению когнитивных функций», — объяснил Утин.

Он отметил, что не следует переоценивать влияние кофе на здоровье, ведь напиток — далеко не «волшебная профилактика деменции», а всего лишь часть комплексного подхода для поддержания мозга в хорошем состоянии.

«Гораздо сильнее на риск деменции влияют контроль артериального давления, уровня липидов и сахара в крови, регулярная физическая активность, качественный сон, социальная вовлеченность и постоянное обучение», — подчеркнул кардиолог.